Vor 200 Jahren hatte sie einen Namen. Heute sagt man dir: „Du schläfst halt zu wenig.“

Über Jahrhunderte rätselten Ärzte, woher die Bleichsucht kommt. Die Erklärungen sagen mehr über die damalige Zeit als über die Frauen: zu eng geschnürte Korsetts, „schwache Nerven“, Liebeskummer, zu viel Lesen. Eine Zeit lang hieß sie sogar „Jungfernkrankheit“ – als würde eine Heirat sie heilen.

Erst als Ärzte begannen, das Blut genauer zu untersuchen, wurde klar, was hinter dem Großteil dieser Fälle steckte: ein Mangel an Eisen. Bis Mitte der 1930er-Jahre war das in der Medizin weitgehend anerkannt. Bessere Ernährung tat ihr Übriges. Und mit der Zeit verschwand das Wort „Bleichsucht“ aus den Lehrbüchern.

Und es gibt eine Lebensphase, in der der weibliche Körper so viel davon hergibt wie kaum je zuvor.

Schon in der Schwangerschaft stellt dein Körper zusätzliches Eisen für dein Baby und die Plazenta bereit. Bei der Geburt verlierst du Blut. Danach folgt über Wochen der Wochenfluss.

Mit jedem dieser Schritte geht Eisen verloren – genau der Baustein, den dein Körper für die normale Bildung von roten Blutkörperchen und Hämoglobin braucht.

Laut Deutschem Ärzteblatt hatte die Hälfte der Frauen ohne Eisengabe in der Schwangerschaft bis zu sechs Monate nach der Geburt noch leere Eisenspeicher.¹

Nicht jede Erschöpfung nach der Geburt hat diese Ursache. Schlafmangel ist real, die Umstellung ist real. Aber eine Stunde mehr Schlaf bringt dir kein einziges Milligramm Eisen zurück. Und genau das ist der Punkt, an dem „Du schläfst halt zu wenig“ zu kurz greift.

Wenn du so bist wie die meisten Mütter, hast du längst angefangen, selbst nach Lösungen zu suchen:

1. „Schlaf, wenn das Baby schläft.“ Klingt gut. Aber dann ist da die Wäsche, das Essen, der Termin. Und selbst nach einer guten Nacht bist du nicht wirklich wach.

2. Noch ein Kaffee. Er macht kurz wach, liefert aber keinen einzigen Baustein. Kaffee und schwarzer Tee können sogar die Aufnahme von Eisen aus der Nahrung hemmen.

3. Spinat und Linsen. Gut gemeint. Aber Eisen aus Pflanzen nimmt der Körper deutlich schlechter auf als Eisen aus Fleisch. Und wer kocht mit Neugeborenem schon jeden Tag frisch?

4. Durchbeißen. Der gefährlichste Rat von allen. Weil er dich glauben lässt, deine Erschöpfung sei eine Charakterfrage. Genau wie vor 200 Jahren, als man Frauen ihre „schwachen Nerven“ vorwarf.

5. Eine Eisentablette aus der Drogerie. Viele haben es schon versucht – und die Packung nach ein paar Tagen wieder in die Schublade gelegt. Eine Mutter beschreibt ihren Zustand im Forum so: „Ich hing zwischen den Seilen, war fast immer erschöpft.“ (rund-ums-baby.de, gekürzt)

Wenn man die Geschichte der Bleichsucht kennt, fallen zwei Dinge auf, die sich in fast 200 Jahren erstaunlich wenig verändert haben.

1. Die Erschöpfung von Frauen wird erklärt, statt gemessen.
Damals waren es das Korsett und die Nerven. Heute sind es der Schlaf und das Baby. Und wenn doch Blut abgenommen wird, schaut man nach der Geburt oft vor allem auf den Hb-Wert, den roten Blutfarbstoff.

Das Problem: Wird Eisen knapp, greift dein Körper zuerst still auf seine Reserven zurück, damit der Hb so lange wie möglich stabil bleibt. Erst leeren sich die Speicher, erst ganz am Ende sinkt der Hb. Wie voll deine Speicher sind, zeigt ein anderer Wert: das Ferritin. Und nach dem wird deutlich seltener gefragt.

2. Die Antwort ist oft noch dieselbe wie 1832.
1832 entwickelte der französische Arzt Pierre Blaud eine Pille gegen die Bleichsucht. Ihr Hauptbestandteil: Eisensulfat, ein einfaches Eisensalz. Viele klassische Eisenpräparate basieren bis heute auf solchen Eisensalzen.

Eine fast 200 Jahre alte Idee – für Mütter von heute.

Stell dir deine roten Blutkörperchen wie eine Flotte kleiner Taxis vor, die Sauerstoff durch deinen Körper fahren. Eisen ist der Baustein, den diese Taxis brauchen. Eisen trägt zu einem normalen Sauerstofftransport im Körper und zur Verringerung von Müdigkeit und Ermüdung bei.

Bei Leguna haben wir nicht die Idee von 1832 genommen, sondern ein paar bewusste Entscheidungen getroffen:

1. Eine andere Form. Leguna enthält Eisenbisglycinat. Dabei ist das Eisen an die Aminosäure Glycin gebunden – eine andere Form als die klassischen Eisensalze.

2. Ein Partner in jeder Tablette. Vitamin C erhöht die Eisenaufnahme. Deshalb steckt beides zusammen in einer Tablette, damit du nicht an einen Orangensaft denken musst.

3. Eine Tablette, die in deinen Alltag passt. Eine kleine Tablette am Tag, vegan, zum Frühstück. Keine Rechnerei, kein Aufwand.

4. Genug für einen echten Zeitraum. Dein Körper arbeitet in Wochen, nicht in Tagen. Deshalb reicht eine Dose für 4 Monate.

1. Aufnahme im Darm. Vitamin C erhöht die Eisenaufnahme – deshalb steckt beides in einer Tablette.

2. Transport im Blut. Ein Transporteiweiß bringt das Eisen dorthin, wo es gebraucht wird.

3. Neue rote Blutkörperchen. Eisen trägt zur normalen Bildung von roten Blutkörperchen und Hämoglobin bei.

4. Auffüllen der Speicher. Der Rest wandert als Ferritin in die Speicher. Deshalb steigt dieser Wert als Letztes.

Ein rotes Blutkörperchen lebt rund 120 Tage. Dein Körper tauscht seine Taxi-Flotte also nicht über Nacht aus, sondern Stück für Stück. Regelmäßigkeit ist wichtiger als jede Abkürzung.